Dharma-rooted Yoga

​（2023年11月26日）

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ヨガ仲間の皆さん、アロハ。

お元氣ですか？

ここ２、３日ばかり、どうにも眠れない夜が続いていました。日本から帰ったばかりでしたので、はじめは時差ぼけのせいかと思い、その日は一晩じゅう起きていて翌日就寝し10時間近くも眠って体時計を調整しようとしたのですが、どうもうまくいきません。

昨晩も夜中を過ぎてなお目が冴えてしまい、陰ヨガを60分ほど行った後で、簡単な「チャクラ瞑想」を試みました。すると、どうでしょう！？――次第に身体が重くなり、意識がすうっと遠のいていきました。自己式睡眠導入の成功です。

Thanksgivingが終わって街じゅうが年末商戦に突入、ますます慌ただしくなってきました。こんな時期こそ身体と心を収め、自分を見つめ直すことを助けてくれるヨガに集中していきたいと思います。

ところで昨晩、陰ヨガを締めくくるpentacleポーズ (陽ヨガのsavasana　にあたる)で意識が遠のいていく中、窓の外がやけに明るいなあと感じていたのですが、明日11月27日が11月のフルムーンだったのでした。冬支度を始める動物を名称に使いBeaver Moonと読んだり、Freezing MoonとかCold Moonと呼ぶ地域もあります。

そう言えば、満月の晩の前後はなぜか身体の内側のエネルギーが高まり眠りにつきにくいという自分の習慣を思い出しました。で、ややひと安心。フルムーンを迎える今晩は、リストラティブヨガで眠りにつきましょうか。

【セカンドネイチャー森林農園 secondnature-hawaii.com　冬至イベントのお知らせ】

夫のGaryと夫婦で進めている同森林農園プロジェクトは、来る12月16日（土）に「冬至イベント」を開催。入場料一人10ドルで、ウル収穫や地産野菜を使った料理教室などもりだくさん。ただし私たちのヨガレギュラー生徒（1ヵ月以上）は年会費および入場料免除です。ふるって事前登録してください！　

(問い合わせ：info@secondnature-hawaii.com)