Dharma-rooted Yoga

（2022年4月10日） 

​

ヨガ仲間の皆さん、アロハ。お元氣ですか？

 

​

　先月まで足と膝に注目してきました。今月はさらに腿の筋肉と股関節周辺にまで対象を拡大し、脚全体がどのように骨盤から上部を支えているのか、安定した下半身を維持するにはどうしたらよいか、などをア―サナの練習を通して一緒に探っています。

 

　Takaeのレギュラークラスは今年、『Therapeutic Wisdom of Yoga』の著者Doug Keller先生の教えを参考にして組み立てています。そのDoug 先生の二日間オンラインセミナーがこの週末に開催され、私も久しぶりに参加することができました。

　

　体の歪みと筋肉の関係を豊富な経験と情報をもとに詳しく解説してくださる今回の講義は、偶然にも足と脛と膝、そして腿がテーマ。歪みを整える新しいテクニックも教えていただいたので、さっそく皆さんともシェアしたいと思います。

 

　例えば、腿の裏で二つの束にまとまる筋肉群のハムストリングスが固い人が、ダウンワードフェイシングドッグでこれを改善していく方法。あるいは、足と脛と膝のアライメントを健康的に保つためにはハムストリングスにどう働きかけたらよいのか等々。自分の筋肉とアライメントを意識しながら練習していくうちに、おなじみの伝統的ア―サナから、まったく新しい宝物が見つかるかもしれません。😊

OUR STUDIOS

​

【Palolo Class: Palolo Hongwanji Mission】

Wednesdays

15:00-16:15 (Yoga for Osteoporosis)

18:00-19:30

(For beginners-to-intermediate practitioners)

​

【Nuuanu Class: Honolulu Myohoji Mission】

Mondays 8:45-10:00 (Yoga for Osteoporosis)

10:15-11:30 (Morning stretch for beginners) 

​

【Zoom* Online Class】Continued

Fridays 5:00 pm~6:30 pm    Yang/Ying fusion with restorative asana for beginners.

​

 【Private Lessons】

After a free consultation, the detail will accommodate each student's condition and schedule.

Tel: 808-386-5358
​Mail: contact@bigbear-dharma.com or takaeoj@gmail.com

​

Hawaii, U.S.A.