• Takae

2018年4月ヨガ テーマ:腸腰筋~殿筋

今月も3月に続いて

腰(骨盤帯)

をテーマにしますが、3月が骨や関節に重点を置いていたのに対し、4月は筋肉や結合組織にフォーカスしていきます。まずは骨盤帯を通して胴と脚を結ぶ筋肉群、

腸腰筋 (PSOAS MUSCLE 図1)

から始めます。例によってイメージを描いてもらうために当日図のコピーを配布しますね。ポーズを練習しながら、これらがどう機能するのか、なぜ重要なのかについても学んでいきましょう。






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