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  • 執筆者の写真Takae

健康寿命の要ー背骨

(2024年4月28日)


今年は関節に注目しています。

固くなり動きにくくなっている関節をヨガでいかに改善するかに挑戦しています。2月から4月にかけて、足関節、肩関節、腰関節と、いずれも体じゅうの筋膜リリースからはじまり関節を支える結合組織や筋肉に働きかけていくアプローチを試みてきました。


5月はいよいよ「健康寿命の要」と言われる背骨(または脊椎)の関節に焦点をあてていきます。



新しい月に変わる今週は、まず背骨全体の筋膜リリースから始めましょう。感覚器官(sensory organ)と言われる筋膜に意識を集中させ十分にリリースした後で背骨を中心に据えたア―サナを練習します。これまでとまた違う感覚を味わってください。

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